Weniger Stress zuhause –
mehr Fokus im Job
Ein präventives Format zur nachhaltigen Entlastung von Mitarbeitenden mit Kindern
Viele Mitarbeitende erleben eine doppelte Belastung:
berufliche Anforderungen treffen auf steigenden Druck im privaten Alltag.
Die Folge ist häufig eine mentale Dauerbelastung, die sich direkt auf Fokus, Regeneration und Leistungsfähigkeit auswirkt.
Typische Auswirkungen
anhaltender Stress und Erschöpfung
eingeschränkte Konzentration
fehlende Regeneration
steigende emotionale Belastung
Für Unternehmen bleibt dieser Zusammenhang häufig unsichtbar – wirkt jedoch direkt auf Leistungsfähigkeit, Zusammenarbeit und Gesundheit.
Mitarbeitende lernen, Belastung ganzheitlich zu verstehen
und frühzeitig wirksam zu regulieren.
Ziel des Formats
Schwerpunkte
Erkennen von Stressmustern
Stärkung von Selbstregulation und Stabilität
bewusster Umgang mit beruflichen und privaten Anforderungen
Verbesserung von Regeneration und Fokus
Der Ansatz - eine Verbindung aus:
körperbasierter Stressregulation (Nervensystem)
Reflexion individueller Muster
alltagsnahen Strategien
Austausch in geschütztem Rahmen
Praxisnah, ressourcenorientiert und nachhaltig wirksam.
und danach…
Wirkung für Teilnehmende
spürbare Entlastung
bessere Abgrenzung zwischen Arbeit und Privatleben
mehr Klarheit und Selbstwirksamkeit
verbesserte Regeneration
Mehrwert für Unternehmen
weniger stressbedingte Ausfälle
stabilere Leistungsfähigkeit
mehr Fokus im Arbeitsalltag
gesündere Selbststeuerung
positive Effekte auf Zusammenarbeit
Das Format ist an die Anforderungen betrieblicher Gesundheitsförderung angelehnt und lässt sich flexibel in bestehende Programme integrieren.
Es basiert auf aktuellen Erkenntnissen aus Stressforschung, Selbstregulation und körperorientierter Arbeit –
und ist so gestaltet, dass Inhalte unmittelbar im Arbeitsalltag anwendbar sind.
Die Durchführung erfolgt in einem klar strukturierten und professionell moderierten Rahmen.
Rahmen des Formats:
Dauer: 1 Entwicklungstag (optional erweiterbar)
kleine, geschützte Gruppen
vor Ort oder in externen Räumen